{"id":28263,"date":"2021-02-22T20:26:08","date_gmt":"2021-02-22T20:26:08","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mycielewo.pl\/?p=28263"},"modified":"2021-02-22T20:31:31","modified_gmt":"2021-02-22T20:31:31","slug":"swiatowy-dzien-walki-z-depresja-23-lutego","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mycielewo.pl\/?p=28263","title":{"rendered":"\u015awiatowy Dzie\u0144 Walki z Depresj\u0105 \u2013 23 lutego"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Drodzy Rodzice!&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Jak dba\u0107 o zdrowie psychiczne dziecka w czasie pandemii? Jak sobie poradzi\u0107 z emocjami dziecka, gdy musi porzuci\u0107 kole\u017canki i koleg\u00f3w ze szko\u0142y i zosta\u0107 w domu?\u00a0\u00a0Co powinno nas zaniepokoi\u0107 u dziecka? Zapraszam do zapoznania si\u0119 z rozmow\u0105 z\u00a0Dorot\u0105 Mint\u0105 psychologiem \u00a0i\u00a0psychoterapeut\u0105.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"166\" src=\"https:\/\/mycielewo.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/unnamed-300x166.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-28265\" srcset=\"https:\/\/mycielewo.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/unnamed-300x166.jpg 300w, https:\/\/mycielewo.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/unnamed-250x138.jpg 250w, https:\/\/mycielewo.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/unnamed.jpg 512w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>\u2013 Rodzic\u00f3w powinna zaniepokoi\u0107 ka\u017cda zmiana dotychczasowego zachowania dziecka, je\u015bli zaczyna inaczej je\u015b\u0107, jest smutniejsze, nie odzywa si\u0119, jeszcze wi\u0119cej czasu sp\u0119dza samotnie w pokoju, jest opryskliwe, rozdra\u017cnione, smutne. To oznacza, \u017ce trzeba szuka\u0107 fachowej pomocy \u2013 m\u00f3wi Dorota&nbsp;Minta.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2013 Psychologowie m\u00f3wi\u0105, \u017ce po pandemii koronawirusa czeka nas pandemia depresji, zw\u0142aszcza u nastolatk\u00f3w. Poniewa\u017c, wbrew pozorom, zdalna nauka i wstrzymanie si\u0119 od kontakt\u00f3w z r\u00f3wie\u015bnikami jest \u0142atwiejsze dla ma\u0142ego dziecka ni\u017c dla nastolatka \u2013 wyja\u015bnia \u2013 z nastolatkami jest dramat, bo kiedy si\u0119 ma na\u015bcie lat bycie z r\u00f3wie\u015bnikami jest najwa\u017cniejsze. Nam, doros\u0142ym, si\u0119 wydaje, \u017ce te dzieci \u017cyj\u0105 tylko w sieci. Owszem, tak, siadaj\u0105 w parku z telefonem, ale razem. Oni nie s\u0105 tyko w Internecie, oni te\u017c rozmawiaj\u0105. Dlatego teraz odczuwaj\u0105 najbardziej brak kontaktu z&nbsp;r\u00f3wie\u015bnikami.<\/p>\n\n\n\n<p>Oni przy tym nie zawsze potrafi\u0105 si\u0119 uczy\u0107 zdalnie. Maturzy\u015bci, kt\u00f3rzy obserwowali starsz\u0105 klas\u0119 na wiosn\u0119, bardzo si\u0119 boj\u0105. Do tego mn\u00f3stwo jest dzieci, kt\u00f3re s\u0105 wykluczone, nie radz\u0105 sobie z nauk\u0105, rodzice nie mog\u0105 im pom\u00f3c, maj\u0105 kiepski sprz\u0119t, s\u0142aby Internet. Problemy maj\u0105 szczeg\u00f3lnie dzieci o specjalnych potrzebach edukacyjnych, z dysleksj\u0105, dysgrafi\u0105, Aspergerem, z problemami z koncentracj\u0105. Dla nich nauka zdalna jest szczeg\u00f3lnie&nbsp;uci\u0105\u017cliwa.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2013 Je\u015bli widz\u0119, \u017ce jest problem z nauk\u0105, zachowaniem dziecka, trzeba prosi\u0107 o pomoc. To nie jest tak, \u017ce jeste\u015b z\u0142ym rodzicem, ale w takich sytuacjach kto\u015b obcy jest cz\u0119sto lepszym pomagaj\u0105cym ni\u017c rodzice. Trzeba poszuka\u0107 bezp\u0142atnej pomocy psychologicznej, sprawdzi\u0107, czy samorz\u0105d nie oferuje np. warsztat\u00f3w online dla dzieci po\u015bwi\u0119conych temu, jak radzi\u0107 sobie z nadmiarem emocji, ze z\u0142o\u015bci\u0105, smutkiem, strachem \u2013 przekonuje i wylicza zasady, kt\u00f3rych trzymanie si\u0119 mo\u017ce pom\u00f3c naszemu&nbsp;dziecku:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Rozmawiajmy z dzie\u0107mi o emocjach. Dziecko mo\u017ce ba\u0107 si\u0119 \u015bmierci, utraty bliskich lub samego zachorowania. Absolutnie nie oszukujmy dzieci, przyznawajmy si\u0119, je\u015bli tak jest, \u017ce te\u017c czego\u015b o sytuacji nie wiemy, \u017ce te\u017c mamy obawy, szukajmy wsp\u00f3lnie&nbsp;odpowiedzi.<\/li><li>Rozmawiajmy z nastolatkami jak z doros\u0142ymi lud\u017ami, \u017ceby pomogli w opiece nad starsz\u0105 osob\u0105, znale\u017ali zaj\u0119cie dla dziadka, doradzili mu, na jakie strony powinien wchodzi\u0107. Anga\u017cujmy dzieci w obwi\u0105zki&nbsp;domowe.<\/li><li>Utrzymajmy sta\u0142y rytm&nbsp;dnia.<\/li><li>Nie pozw\u00f3lmy dziecku ca\u0142kowicie znikn\u0105\u0107 w Internecie. Szko\u0142a jest pretekstem do ci\u0105g\u0142ego bycia w sieci, dziecko m\u00f3wi, \u017ce si\u0119 uczy. Jednak trzeba uwa\u017ca\u0107 i sprawdza\u0107, co dziecko faktycznie&nbsp;robi.<\/li><li>Rozmawiamy z dzieckiem o jego nauce, interesujmy si\u0119 tym, jak sobie radzi. Nie jest te\u017c dobrze, je\u015bli dziecko uczy si\u0119, a ma pootwierane okna z innymi stronami, grami, jednocze\u015bnie co\u015b robi na kom\u00f3rce. Dzieci m\u00f3wi\u0105, \u017ce \u201eogarniaj\u0105\u201d taki wielow\u0105tkowy przekaz, ale to jest bardzo m\u0119cz\u0105ce dla&nbsp;m\u00f3zg\u00f3w.<\/li><li>R\u00f3bmy sobie jako rodzina wsp\u00f3lnie przerw\u0119 od Internetu, od\u0142\u00f3\u017cmy telefony i co\u015b r\u00f3bmy&nbsp;razem.<\/li><li>Zadbajmy o dobry sen. Ilo\u015b\u0107 bod\u017ac\u00f3w p\u0142yn\u0105ca z ekran\u00f3w jest mecz\u0105ca dla dzieci, ma te\u017c wp\u0142yw na to, czy dobrze \u015bpi\u0105. Na godzin\u0119 przed snem odstawmy komputer, kom\u00f3rki, wywietrzmy&nbsp;pok\u00f3j.<\/li><li>Wspierajmy dziecko w utrzymywaniu kontaktu z r\u00f3wie\u015bnikami. Starsze dziecko mo\u017ce, oczywi\u015bcie w dozwolonych godzinach, po szkole, p\u00f3j\u015b\u0107 na spacer z&nbsp;przyjacielem.<\/li><li>Zadbajmy o zdrowy ruch. Wprowad\u017amy zdrowy zwyczaj: wyjd\u017amy razem z dzieckiem co wiecz\u00f3r np. o 18.00 na 40-minutowy, marszowy spacer. Spacer zapobiega stanom depresyjnym, jest dobry dla kondycji. Skoro m\u00f3wimy dziecku \u201enie sied\u017a ci\u0105gle przed komputerem\u201d, dajmy mu dobry&nbsp;przyk\u0142ad.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Dobre&nbsp;praktyki<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Zachowajcie sta\u0142y rytm dnia, zw\u0142aszcza je\u015bli cho dzi o por\u0119 snu i&nbsp;posi\u0142k\u00f3w<\/li><li>Niech b\u0119dzie wydzielony czas na nauk\u0119 i czas na&nbsp;zabaw\u0119<\/li><li>R\u00f3bcie co\u015b ca\u0142\u0105 rodzin\u0105, grajcie w gry rodzinne, jedzcie wsp\u00f3lne posi\u0142ki \u2013 to dobry moment, by zadba\u0107 o prawid\u0142ow\u0105&nbsp;diet\u0119<\/li><li>Wyznaczajcie dzieciom zadania domowe, w\u0142\u0105czajcie je w obowi\u0105zki&nbsp;rodzinne<\/li><li>Wprowad\u017acie 20-minutow\u0105 sjest\u0119 w ci\u0105gu dnia, niekoniecznie tylko w przypadku ma\u0142ych&nbsp;dzieci<\/li><li>Zadbajcie o ruch, id\u017acie codziennie na rodzinny spacer, zadbajcie, by dziecko nie sp\u0119dza\u0142o ca\u0142ego dnia przed komputerem i&nbsp;telewizorem<\/li><li>Zadbajcie o zaj\u0119cia i kontakty bez po\u015brednictwa Internetu, to mo\u017ce by\u0107 spotkanie z kole\u017cank\u0105 na ulicy, w parku, z zachowaniem dystansu, wizyta u dziadk\u00f3w bez wchodzenia do mieszkania&nbsp;itp.<\/li><li>Rozmawiajcie z dzie\u0107mi o emocjach, dajcie im poczu\u0107, \u017ce maj\u0105 prawo do rozmaitych emocji i b\u0119d\u0105 wys\u0142uchane.&nbsp;&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Za informacj\u0119 odpowiada:<strong>&nbsp;Narodowy Fundusz Zdrowia <\/strong>Redakcja:<strong>&nbsp;Centrum e-Zdrowia<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><em>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u0179r\u00f3d\u0142o:\u00a0 <a href=\"http:\/\/pacjent.gov.pl\">pacjent.gov.pl<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right\"><em>Drodzy Pa\u0144stwo je\u015bli co\u015b zaniepokoi Was w zachowaniu Waszych pociech zapraszam do kontaktu. Wszystkiego dobrego &nbsp;pedagog szkolny M. Kwiatkowska<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Drodzy Rodzice!&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Jak dba\u0107 o zdrowie psychiczne dziecka w czasie pandemii? Jak sobie poradzi\u0107 z emocjami dziecka, gdy musi porzuci\u0107 kole\u017canki i koleg\u00f3w ze szko\u0142y i zosta\u0107 w domu?\u00a0\u00a0Co powinno nas zaniepokoi\u0107 u dziecka? Zapraszam do zapoznania si\u0119 z rozmow\u0105 z\u00a0Dorot\u0105 Mint\u0105 psychologiem \u00a0i\u00a0psychoterapeut\u0105. \u2013 Rodzic\u00f3w powinna zaniepokoi\u0107 ka\u017cda zmiana dotychczasowego zachowania dziecka, je\u015bli zaczyna&hellip; <a class=\"continue\" href=\"https:\/\/mycielewo.pl\/?p=28263\">Kontynuuj czytanie<span> \u015awiatowy Dzie\u0144 Walki z Depresj\u0105 \u2013 23 lutego<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-28263","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mycielewo.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/28263","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mycielewo.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mycielewo.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mycielewo.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mycielewo.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=28263"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/mycielewo.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/28263\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":28267,"href":"https:\/\/mycielewo.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/28263\/revisions\/28267"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mycielewo.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=28263"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mycielewo.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=28263"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mycielewo.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=28263"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}